Ez jo edzés-e?! 2naponta edzek és ezt csinálom: 1.60fekvőtámsz 2.50 emelés 7,5kg-os sulyzoval 3.30 kitartás vállra 2.5kg-os sullyal 4.80 hasprés 5.50 lábemelés 6. fekszek és 30x kinyomom a 2db 7,5kg-os sulyzomat
Figyelt kérdés
nem egyszerre tolok le ennyit ugy csinálom hogy:
60 fekvő: (20,15,15,10)
50emelés 2db 7,5kg-al (5x10)
80hasprés (30,20,15,15)
50 labemelés(20,15,15)
ezzel egy kicsit fogyni is szeretnék, mert van rajtam egy kis háj és tudom h azt a legnehezebb lenyomni.
Elöre is köszönöm a válaszokat..ês ha tudtok javasolni valami jobbat és hatásosabbat azt is megköszönném.:)
2014. márc. 31. 20:30
1/2 anonim 
válasza:
válasza:hiányos.
nincsen benne a gerincmerevítő,a hát,a comb és a vádli.
a fegyencedzésre esetleg keress rá,abban van edzésterv,gyakorlatok,amik mellé beteheted az adott napon edzett testrész súlyzós gyakorlataidat is.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm :)
2014. ápr. 1. 15:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!