Fegyencedzésben egyszerre hány féle dolgot lehet csinálni a mesterhatosból?
Figyelt kérdés
Úgy értem mondjuk elkezdem a fekvőt, majd még aznap csinálok lábemelést/húzódzkodást stb.
Egyszerre eggyel foglalkozzak, vagy mondjuk lehet többel is és így azokkal párhuzamosan fejlődök?
2014. máj. 26. 22:47
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A könyv végén vannak edzéstervek. Az alapján képet kaphatsz róla.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Lapozz a 327-328. oldalra. Ott vannak az edzéstervek. Lehet többfélét is csinálni egy edzésen.
3/5 anonim válasza:
válasza:Te most komolyan azt hitted, hogy először végigviszed az egyik gyakorlatot a mesterlépésig, és a többivel nem is foglalkozol??!!
Mehet egyszerre mind a hat, sőt ki is bővítheted, tolódzkodás, zsámolyra ugrás, stb...
És lehet úgy is, hogy egy nap csak egy(két) gyakorlattal foglalkozol. Pl.
1. nap:fekvőtámasz(tolódzkodás),
2. nap: guggolás(vádliemelés, zsámolyra ugrás)
ésígytovább
4/5 Mosoczki János válasza:
Szevasz elmondom mi a szitu, a lényeg az hogy ha most vágtál bele akkor a gyakorlatokat tökéletesítsd!!!! Ne azon agyalj hogy mennyi gyakorlatot végezhetsz egy nap!!! Tanuld meg az alapgyakorlatokat! Ha azok mennek tökéletesen akkor válassz edzés tervet a könyben felsoroltak közül természetesen ésszel mert nagyon megerőltető tud lenni!!! De hidd el nem az a lényeg hogy egy nap hány fajta gyakorlatot végzel el sem a mennyiség nem lényeg hanem a mozdulatok minősége a fontos!!! A lényeg hogy ezeknél a mozdulatoknál ne használj lendületet! A légzésre is figyelj! Az edzés minősége a lényeg nem a mennyisége! Nem az ismétlés szám! Csak is a minősége! Ezért azt tanácsolom tökéletesítsd a mozdulatokat! Ja és a regenerálódás nagyon fontos az izmoknak! Szóval kell a pihi mert úgy épülnek ha túlerőlteted őket akkor több kárt csinálsz mint hasznot! Ezért jó a veterán edzésterv!! Olvasd el a könyvben.
5/5 A kérdező kommentje:
Már olvasom egy ideje, köszi:)
2014. jún. 1. 13:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!