Csak szerintem van sok értelmetlen gyakorlat ebben a fegyencedzésben?

Az első videón amit linkeltél gyakorlatok egyáltalán nem hülyeségek, persze nem sok köze van a súlyzós deadlifthez.

A fegyencben van 6 alapgyakorlat, szerintem ezzel nincs benne túl sok fölösleges :D, bár amiket kiegészítésnek mond néha, azok szerintem is viccek. Pl. ez a szuahéli darázs fekvőtámasz reverzben egy kézzel, na ezek nagy része szerintem már csak erőltetés.

Kérdező haversrác.

Nem értem a kérdésedet. Milyen erősítő szerepet nem látsz sok gyakorlatban? Konkrétan melyekben?

Egyensúlyfejlesztő és egyéb előnyös szerpük is lehet, nem csak maximális erőfejlesztés, ha engem kérdezne valaki.

A fegyencedzés az egy alap, ami a legtöbb embernek nincs meg. Utána lehet még azt súlyokkal, ezzel azzal továbbfejleszteni, de a cél az elsődlegesen, hogy meglegyen egy alapedzettség.

Egyébként tényleg igaz az valamennyire, hogyha egyensúlyoznod kell, akkor TÖBB izomcsoportodat kell megmozgatni. Gondolj például egy TRX-es fekvőtámaszra ( http://www.youtube.com/watch?v=DNuZWO0if5o ).

És a válasz a kérdésedre, hogy miért lett ez mostanában olyan nagy szám:

1. az emberek jobban szeretik, ha a szájukba rágja valaki, hogy mit csináljon, ez egy dolog

2. 6 dologról van szó alapjaiban (ha minden igaz), de az mindenféle variációban, jobb az, ha nem az embernek kell ötletelnie

3. ingyenesen hozzáférhető a könyv, az szempont

4. Utcán csinálható, gyakorlatilag bármilyen felszerelés nélkül, már megint ott tartunk, hogy ez ingyenes, meg ott is, hogy az emberek nem feltétlenül kezdik el maguktól csinálni az ilyen jellegű gyakorlatokat. Tehát nem is annyira baj, hogy a könyv fele mese és marketinges félrebeszélés, ez sok olyan embernek ad ösztönzőerőt, akinek nem lenne akaratereje magától (mindamellett, hogy jobban is fogják venni tőle magát a könyvet is).