Próbálkozom az egylábas guggolással. Egy ponton túl viszont fizikailag nem bírom magam leengedni, nem hajlik jobban a lábam, amin állok. Mit tegyek?

De így én nem tudok már mit tanácsolni, próbálgatod majd és szerintem egyre jobb lesz.

Érdekes, amiket írsz. Jó lenne, ha láthatnám. Általában akkor nem szoktak tudni eléggé lemenni, ha nem jó az izületeik mobilitása, rossz a technika vagy nem elég erősek. Nem tudom, hogy a te esetedben melyik lehet. A mobilitáson lehet javítani erre való gyakorlatokkal. Nagyon figyelj a bokádra. Általában mindenki csak a térdére figyel, de ha nem hajlik megfelelően a bokád, az is megakatájozhat! Az pedig jó ötlet, hogy eleinte kapaszkodj valamibe. És még egy dolog: A fegyencedzésben nem írják, ha jól emlékszek(ha igen, akkor elnézést a híveitől...), de a lábszárad próbáld minél függőlegesebben tartani és nyomd hátra a feneked, a súlyod pedig legyen a sarkadon. Az nem egy erős kivitelezés, mikor a térd nagyon előremegy és a súlyod szinte a lábúllyaidra esik. Remélem tudtam így látatlanban segíteni valamennyit.

Csinálhatsz boka és térd körzéseket. És még tudok egy gyakorlatot, ami hasznos lehet. Feküdj hanyatt, az egyik lábad marad a talajon kinyújtva, a másikat emeld közel magadhoz, úgy, hogy be van hajlítva, és a lábszárad pedig függőleges. Ezután akassz egy törölközöt vagy valamit a talbadra és kezd el magad felé húzni. Maradjon az a szög a combod és a lábszárad között, amit korábban írtam(kicsivel több, mint derékszög általában). Ha érzed a farizmod(mást is fogsz, de főleg azt), tartsd meg ezt a pozíciót néhány másdpercig. Aztán jöhet a másik láb. Állva is lehet hasonlót végezni, de szerintem ez könnyebb. Ha állva csinálod, akkor is kell valami, amin állsz és bele tudsz kapaszkodni, a talajhoz közel(mondjuk ha egy zsámolyra állsz, azt könnyen foghatod). Ilyenkor nem a húzás a fő. Kezd el kinyújtani a lábad, de ne teljesen, közben nyomd felfelé a feneked. A fenti pozíciót tartsd meg pár másodpercig. Remélem érthetően írtam. Pavel valamelyik videójában van ezekről szó, de nem jut eszembe a címe. Ezeket én is csináltam, jó tapasztalataim voltak. De ha úgy gondolod, meg is vizsgáltathatod, nincs-e valami probléma.

Kicsit hosszú lett, belefeledkeztem. :D