Léteznek olyan gyakorlatok, amelyektől nem megy le a cici?

167 cm vagyok, és másfél éve 61 kiló voltam, amit soknak találtam a magasságomhoz képest, szóval csökkentettem a kalóriabevitelt, és minden nap sportoltam valamit. kb. négy-öt hónap múlva lementem 55 kiló alá, de a melleim is nagyon összementek, és az mégjobban zavart, mint a túlsúlyom, úgyhogy mostanában nem edzek, normálisan étkezem, és kb. olyan 57-58 kiló körül vagyok. A hasam elég szalonnás, és a fenekemet is szeretném formálni, de nem tudom anélkül, hogy le ne fogyasztanám a ciciket. Valaki tud olyan gyakorlatot, amitől kevésbé mennek le?