A nők hogyan szoktak izomból fogyni? Mondjuk ugy hogy fehérje szegény az étrendjük?
Figyelt kérdés
Mivan akkor ha nekem CH-ban is szegény az étrendem tehát csak gyümölcs,hús,tojás,saláták,zöldségekből tevőik ki a ch, nem fogyasztok lisztet,tésztás,cukros ételeket!
de fehérjében is szegény mert csak néha néha eszek húst,tojást.
Heti 5x saját testsúlyos edzést végzek.
2014. ápr. 13. 21:13
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Van több megközelítés is.
1.Egy hozzáértő megállapítja az arányokat és az aránytalanságok javításával edzésével javul az összkép,esetleg meg is szűnik a probléma és elkerülhető a butuska izomból fogyós terv.Gyakorlatilag ez a testépítés értelme.
2.Leszálkásít az adott hölgyemény,aztán 16-18%os testzsírnál kiderül,hogy az a sok csúnya izma inkább zsír volt.
2/2 anonim válasza:
válasza:én már majd 1 éve 1g*testtömeg ch alatt vagyok, ha megfelelõ a fehérje zsír arány, nem feltétel a fogyás, még hízhatsz is akár... fehérje nem csak a húsban van, ezért lenne érdemes kiszámolt étrendet követni, nem csak dobálózni a szavakkal, hogy mit eszel és mit nem...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!