Mond el a véleményed erről kreatin+fehérje 16 napos kúra?
Fél éve edzek és nincs túl sok pénzem. Szeretnék tartani egy kreatin kúrát.
Feltöltő szakaszban 23 g
szinten tartó szakaszban 12g cratinnal és napi 2 fehérje ivással (40g)
Creatin: [link]
Fehérje: [link]
70 kg vagyok.
Mi a véleményetek erről? Illetve hogy váltakozanak a szakaszok? 10 nap feltöltő és 6 szint tartó vagy 2 nap feltöltő 2 nap tartó? Vagy másképp? Kérlek olyanokat ne írjatok hogy vegyek többet meg hogy ez semmit sem ér mert nincs több pénz ez is jó hogy van rá. Köszönöm! :)
válasza:nincs pénzed de veszel 765gramm fehérjét tartalmazó tápkieget 9ezer ft-ért, valamint a legdrágább kreatin monohidrátot is sikerült kiválasztani.
ehhez csak gratulálni tudok.
egyébként meg a kúrád mind a két leírt verziója rossz.
Ezt pedig kúra után szeretném majd ha összejön rá a pénz. Napi 1 adagot. Ja és valami tanács jöhetne hogy igyam a fehérjét mert ha egyszerre leküldöm hányingerem van. Amikor itthon edzek akkor jó mert a felét megiszom fürdés előtt felét meg utána.
válasza:myproteinnek van 500gramm monója 2490ftért vagy stillmass van 2590ért.
fehérjéből 1kilós mind veszett árú,egyszerűen nem éri meg megvenni az 1kilós tejsavókat,akkor inkább húst vegyél.
ha mégis kieg kell akkor 2,5kilós stillmass 6:3:1 van 10 900ért,tehát 1900al többet fizetsz mint annál amit kinéztél és PLUSZ 1,5kilót kapsz.
a kreatint meg akkor már kerekítsd,nem halsz meg ha felfelé kerekítesz nyugi.
legyen féltöltésnél 25gramm 3napig,utána 2-3napig 20is elég és szinten tartás ami folyamatos még el nem fogy a kreatin legyen 15gramm.
ezeket oszd szét,szinten tatás 3adagban menjen,tehát 3x5gramm.
Creatinból ezt találtam. Ez hasonló ahoz amit mondtál de ilyen most nincs nekik.
Tehát elöször 25 creatin 3 nap
20 creatin 3nap
és aztán végig 15.
A 25 és 20-ast hogy egyem? Ott egybe menjen le a 25 vagy ott is 5-5-5 ?
válasza:stillmass nincs a shopbuilderen csak myprotein abból is ha jól látom csak 1kilós kiszerelés van.
ez így még mindig baromi drága szóval maradj a stillmass 6:3:1nél és ott vedd ahol van, ne minden áron a shopbuilderről.
a 20as mehet 4x5grammban a 25ost meg kb egyformán oszd szét szintén 4adagra.
nem kell játszani vele hogy kiméricskéled a 6grammokat,egybe kimérsz 25grammot aztán azt egy kártyalappal vagy akármivel 4felé rakod.
kb mind a drogosok
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!