Segítség kreatin fogyasztáshoz? .
Figyelt kérdés
Sziasztok.
65 kg vagyok és ma vettem kreatin monohidrátot.
Az(ok) lennének a kérdéseim, hogy, edzés előtt kell a kretint bevinni 5g-ot 500ml vízzel ugye? Nem kell hozzá szénhidrát meghasonló? Edzés után meg simán mehet a carboX meg a nitro gold pro egybe.
Tehát naponta feltöltési szakaszban 20g naponta ami 5g-ra van felosztva.
Edzés ellőtt menyi idővel kéne bevenni? Úgy gondolom hogy 65 kg-hoz elég enyi is(de javítsatok ki ha tévedek)
2013. máj. 6. 12:50
1/2 dirtboy 
válasza:
válasza:a töltéskor a 20g ot 4részre oszd.
nem kell hozzá gyors ch,simán szénhidrátos étkezés előtt idd.
edzés előtt a kajálás előtt innám,ha pedig edzés után akarod akkor pedig a carbo-nitroxal együtt.
edzés után carbox-nitro mehet egybe igen.
2/2 anonim válasza:
válasza:Így van, mehet az edzés utáni turmixba, ahol van gyors ch. Más időpontban ne legyen gyors ch mellé, hanem kaja előtt menjen a kreatin 15-20 perccel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!