Hogyan kell helyesen futni?

A párnázott rész? Nem tudom pontosan, hogy mit értesz ez alatt, de én úgy tudom, hogy se nem sarokra, se nem lábujjhegyre, hanem valahogy telitalppal kell érkezni. De szerintem ha van egy jó cipőd (ami nagyon fontos), akkor jól fogod csinálni.

Mindenképp jó a futás kiegészítésnek. Amit mondani szoktak... Az a lényeg, hogy csinálod, de persze ha több, az csak jobb. Én hallottam olyat, hogy heti 150 perc kardio edzés ajánlott, bár az elég sok. Próbálj meg 3-szor fél órára menni, az már tök jó.

Az izomláz is teljesen normális az első alkalmakkor. Később hozzászoksz, és nem lesz izomláz, és tovább is képes leszel futni, vagy pedig gyorsabban, ugyanazt a távot...