Hogyan kell helyesen futni, mit kell ennem elötte utánna, milyen iddőpontban?
Figyelt kérdés
Nem fogyni akarok,hanem feszesíteni.165magas 52 kg 32 éves nő vagyok:)2009. okt. 19. 11:40
1/1 anonim válasza:
Én azt tanácsolnám,ami sztem futás közben a legfontosabb,hogy figyelj az egyenletes légzésre!Akár eleinte számolhatod is ,amíg megszokod(pl 4-et be ,4et ki)...közvetlenül futás előtt kb 1 órával ne egyél.Azelőtt tanácsos olyat enni,ami energiát ad(itt nem feltétlenül csokira gondolnék,hanem inkább teljes kiőrlésű ételek,vagy műzli,gyümölccsel stb)Sport után főként fehérjét ajánlott fogyaztani,így az izmok hatékonyabban épülnek és fejlődnek!Sok szerencsét hozzá!:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!