Otthoni mozgás fogyáshoz?
Figyelt kérdés
19/F 90KG/174cm vagyok.Nagyjából 10 kilót szeretnék leadni.Egy hete elkezdtem a diétámat sport nélkül, változás nincs, konditerembe nem szeretek járni, kint meg vagy hideg van a futáshoz vagy szégyellem magam.Edzésprogramot keresek itthonra vagy esetleg egy ezzel foglalkozó dvd-t!2014. jan. 26. 04:35
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Fegyencedzés könyveket ajánlanám, neten megtalálod. Xbox Kinectre is van több edzés dvd, szerintem jók.
2/2 kovpet 
válasza:
válasza:Egy dvd pár deka lehet, azzal nem fogsz hatékonyan edzeni. :)
Vegyél egy szobabicajt és tekerj. Heti 4-5x egy órát, aerób tartományban. Mellette figyelj a kajára.
A fegyencedzést is olvasgathatod. Meg kombinálhatod az ottani dolgokat súlyzózással is, egy egykezes súlyzóval sok mindent meg lehet csinálni. Persze legyen hozzá sok kisebb-nagyobb tárcsa, hogy lehessen jól variálni a súlyt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!