Tényleg a futás a legjobb mozgás a fogyáshoz?

Hát elég jó.

Mondjuk nekem van egy kis pocakom, ha nem csinálok felüléseket, azon önmagában a futás nem segít.

Első válaszoló ne haragudj meg, nem kötözködésből írom, de nagy tévedésben vagy.

A hasizom edzésével semmi zsírt nem tudsz a hasadról elégetni, ugyanis nincs helyi zsírégetés, ez nem úgy működik, hogy amit dolgoztatsz, onnan megy le a zsír. Jó is lenne, de nem így van, ezt kb ötezerszer leírtuk már.

Ha nekem nem hiszel, de tudok még sok ilyen cikket linkelni: [link]

Szálkásító diéta és heti min. 3-4, 40-50 perces aerob edzés viszi le a zsírt MINDENHONNAN.

Hasazással csak izmosabb, erősebb lesz a hasad a zsír alatt, de nem fog látszódni, amíg diétával és pl. kocogással le nem adod.

Igen, az egyik legjobb mozgás erre a futás, de van sok más egyéb is, pl bicaj, ellipszis tréner, lépcsőzőgép, stb.

Szerintem érdemes ezt is elolvasni :)

[link]

Kedves kérdező!

Kizárólag a hosszútávfutás fogyaszt, a rövidtávfutás csak erősít.

A másik dolog pedig, amit előttem írtak, hogy a felüléssel nem lehet zsírt égetni, az nem igaz. Lehet vele, ha napi rendszerességgel intenzíven megmozgatod (felülés, különböző hasizomgyakorlatok). Az igaz, hogy egyben erősít is, de előbb a felesleg megy le, aztán pedig szálkásít.

shannen, óriási tévedésben vagy, nincs helyi zsírégetés, neked sem és másnak sem. Nem tudsz hasazással zsírt égetni nem kellene terjeszteni ezt. Millió cikk van rá:

[link]

[link]

/de előbb a felesleg megy le, aztán pedig szálkásít/

te hülye vagy,szerinted mi a szálkásítás?

helyi zsírégetés?

ezt viccnek szántad ugye?