Derekamat hogy erősíthetem?
Gondolok itt a gerinc körüli, gerinc merevítő, csípő izomra.
haladó és kemény feladatokat várok. Megy a zöld.
Kitartod a hidat minél szabályosabban.
Háttal közel állsz a falhoz és lemész hídba, vagy állásból egyszerűen állásba. Hasizommal együtt is lehet erősíteni pl függeszkedve lábemelés és ablaktörlő, sárkány zászló (Bruce Lee nyomán) illetve haskerékkel, vagy mi a neve.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!