Edzésterv kezdő nőnek?
Régebben versenyszerűen táncoltam. azóta eltelt 6év.
ellustultam xd mivel szeretnék újra elkezdeni táncolni, ezért addig gondoltam formába hozom magam :)
van egy 15perces vádli/lábfej gyakorlat. amit szoktam naponta csinálni. 10-15perc nyújtás. 2kg-os súlyzóm van azzal szoktam 5-10percet (többet nem nagyon merekxd). comb és popsi formáló gyakorlatokat is szoktam. és a hasizom erősítést pedig labdával tudom megoldani.
szóval ezeket kellene rendszerben csinálni. valaki összerakja nekem? :D
19/L
hát jó:s csak beszéltem már egy balettoktatóval és ő meg nagyon ajánlja :s
de átgondolom:)
válasza:Probáld ki:)
De nyilván ajánlani fogja neked, mert neki az pénz ha jársz hozzá balettozni.
válasza:Gerincferdülésre jó lehet a balett, de másrészről pedig káros...
Sok minden jó a gerincferdülésre, ami egyáltalán nem káros.
válasza:A 2 kilós súlyzót dobd ki mert semmire se jó max. papírnehezéknek.
Ezzel az otthoni bohóckodással meg edződni nem nagyon fogsz legfeljebb kicsit megmozgat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!