Kezdő sajáttestes edzésterv ennyi idősnek?
Figyelt kérdés
Szeretnék egy sajáttestes kező edzéstervet áprilisban leszek 15 ezért nem kondizom még rendesen. A bodybuilder.hu-n nem találam ilyen edzéstervet. Kéne,hogy kb hány kilóval milyen gyakorlatokmés hányszor hányat.2013. febr. 11. 19:48
1/23 anonim 
válasza:
válasza:Na most ha saját testsúlyosról beszélünk, akkor hogy jön ide a milyen kilóval kérdés? A te súlyod kell hozzá. Pl mehetne a fegyecnedzés című könyvben leírt edzésmódszer. Abban találsz terveket is. Letöltheted netről is.
Ha meg súlyzós kell, akkor tessék:
2/23 A kérdező kommentje:
Okés akkor a fegyences köszi tudnál linkelni ahhoz letölthető oldalt?
2013. febr. 11. 19:56
3/23 anonim válasza:
válasza:google beírod, hogy fegyencedzés letöltés és az első link jó lesz. Ide nem engedi beilleszteni
Itt is van pár fejezet: *****
* Automatikusan eltávolított tartalom.
4/23 A kérdező kommentje:
köszi
2013. febr. 11. 20:02
5/23 A kérdező kommentje:
Okés ez király de le tudnád neke írni,hogy melyek ezek a gyakorlatok és hányszor hányat kell? Nagyon fontos lenne. Előre köszönöm.
2013. febr. 11. 20:05
6/23 anonim válasza:
válasza:Többféle edzésterv van benne, kezdőtől a haladóig, azok benne vannak a könyvben, hosszú lenne leírni. Gyakorlatok az első kötetből: fekvőtámasz, tolódzkodás, fekvőtámasz kézállásban, guggolás, húzódzkodás, lábemelés függeszkedve, hídtartások.
7/23 A kérdező kommentje:
Okés már megtaláltam és töltöm le lassú ingyenes letöltéssel köszi mindent amiket leírtál az minden?
2013. febr. 11. 20:13
8/23 anonim válasza:
válasza:Az első kötetben ezek vannak, de mindegyik gyakorlat kezdő szinttől indul, a guggolás sem az egylábastól és a fekvőtámasz sem az egykezestől.
9/23 A kérdező kommentje:
Persze persze okés köszi.
2013. febr. 11. 20:16
10/23 A kérdező kommentje:
14 vagyok gondolom a sújzózást még nem ajánlják ilyenkor nem igaz?
2013. febr. 13. 09:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!