Edzésterv kezdő nőnek?
Régebben versenyszerűen táncoltam. azóta eltelt 6év.
ellustultam xd mivel szeretnék újra elkezdeni táncolni, ezért addig gondoltam formába hozom magam :)
van egy 15perces vádli/lábfej gyakorlat. amit szoktam naponta csinálni. 10-15perc nyújtás. 2kg-os súlyzóm van azzal szoktam 5-10percet (többet nem nagyon merekxd). comb és popsi formáló gyakorlatokat is szoktam. és a hasizom erősítést pedig labdával tudom megoldani.
szóval ezeket kellene rendszerben csinálni. valaki összerakja nekem? :D
19/L
válasza:néptánc és mazsorett. mindkettőnél a lábam dolgozott elég keményen.
balettet néztem ki. de nem a spicc-cipőset. :D gerincferdülésem van és ezt ajánlották.
válasza:A néptánc leginkább állóképessêg.
Mennyire vagy hajléjony? Különösen a csípőd?
A balett önmagában nem szüntetí meg a gerincferdülést.
tudom, járok gyógytornára :)
közepesen hajlékonynak mondanám magam. :D nem régóta nyújtok.
válasza:tényleg csak az alapokat. öreg vagyok én már többhöz:D
meg a lábam sem akarom kitörni.
csak szeretnék kicsit erősödni, mert am bármit csinálok hamar kifulladok.
válasza:Nem javaslom a belettet!
Menj Modertáncra, Jazzre, vissza néptáncolni stb.
Ha majd később szükséged lesz a balett alapra vissza térsz rá.
A 2 kg- os súlyzó semmire nem jó.
Kezdj el sajáttestsúllyal edzeni és sokat nyújtani.
válasza:Oké... De balettet ne;)
Ha nem akarod kitörni a lábad;)
Az állóképessêgre egyébként sem annyira jó kezdő szinten!
Ha állóképessêget akarsz, modern táncra, Jazzre, kortársra vagy vissza néptáncolni mész;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!