Napi 50 felüléssel, törzsemeléssel és guggolással izmosodok/fogyok?

amit írtál az egy jó kis bemelegítés.

bemelegszik a törzs elől-hátul,guggolással kicsit megemeled a pulzust és már kezdheted is az edzést.

Ne haragudj,de amíg ilyen kérdéseket teszel fel addig csak hallgass ránk és ne okoskodj..

50 felülést ne egyszerre.Inkább 3x15-20 db,vagy csinálhatsz helyette hasprést.

Törzsemelésből rengeteg van,azt nem tudom melyiket csinálod de egyik se izmosításra szolgál..

50 guggolás testsúllyal baromság.Semmit se izmosodsz tőle.

Ha izmosodni akarsz akkor inkább járj heti még egyszer Kettlebellre,és figyelj a fehérjebevitelre.

Ha fogyni akkor meg csak járj el futni,mert ezektől nem fogsz.

A kettő egyszerre nem megy.

Ezért letépik a fejemet.

De akkor is igen. Pont kihagytam egy hétig a konditermet, és helyette itthon biciztem egy-egy órát, meg leguggoltam többször húszat. Ahányszor éppen ráértem, fazék mellett, mosógép mellett. Pénteken meg nem hittem el, hogy a saját lábamat látom.

Ezzel nem azt mondom, hogy a hapsik fent nem tudják jobban, hogy mitől izmosodnak ők, de velem ez történt.

Szia!

Nem tudom, az eddigi válaszolók mennyire profi sportolók/testépítők.

Én átlagos lány vagyok, és én is így szoktam csinálni, ahogy te írod. Nincs pénzem, főleg időm kondiba járni.

A tornás CD-kel meg az a baj, hogy egy idő után elkezdem "nézni".

Ha nagydarab vagy és eddig nem mozogtál sokat (ne haragudj, valahogy ezt a következtetést vontam le), akkor ne is figyelj oda az eddigiekre, mert szerintem ők inkább testépítők, mint fogyókúrázók. Azért orvoshoz járj el időnként, nem árt az óvatosság!