fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Bemelegítés, nyújtás, mikor...

Bemelegítés, nyújtás, mikor egyek?

Figyelt kérdés
Elfogok kezdeni egy súlyzós edzést, a tervem heti 3X, hozzávetőlegesen egy órás edzések. A kérdésem az lenne, hogy bemelegítésnek mit, mennyiszer, illetve meddig kell csinálni? Nyújtani a végén meddig kell? Az úgy jó ha úgy eszem, hogy 10kor, 12kor, 2kor, 4kor és 6kor elkezdek edzeni? Mert én így szeretném. Szeretném, ha sikeres lenne az edzés. Köszi a válaszokat!

#edzés #nyújtás #bemelegítés
2013. okt. 18. 13:31
❮ 1 2
 11/17 anonim ***** válasza:
Jó hagyjuk.
2013. okt. 18. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/17 *Glissade* ***** válasza:

A spárga, híd, skorpió stb. valójában nem extrém dolog mimdenki képes rá, csak azért nem megy sok embernek mert agyban nem képesek az izmot lazitásra bírni.

Nyújtás közben valójában ezt gyakorlod!

2013. okt. 18. 22:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/17 anonim ***** válasza:
Aha, tök jó neked, hogy van rá időd. Edzem másfél órát cardióval, még fél órát b.a.sz.a.k.o.djak a nyújtással, meg zuhanyozzak, állat. Spárga, híd? :-) Ja, tuti nem néznének kettyósnak! :-) Akkor én má ilyen mereven halok meg!
2013. okt. 18. 22:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/17 *Glissade* ***** válasza:

:DD

A teremben tényleg hülyének néznének ezt elismerem:)

De mondjuk edzés után másnap bemelegítesz és nyújtasz otthon.

2013. okt. 18. 23:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/17 A kérdező kommentje:

köszönöm :)

igazából elég merevek az izületeim sajnos...a súlyzózást azért szeretném csinálni, mert észrevettem hogy nagyon jólesik :)

az evést főleg azért kérdezem, hogy edzés előtt hány órával érdemes enni?

2013. okt. 19. 13:14
 16/17 anonim ***** válasza:
Edzés előtt kb másfél órával egyél.
2013. okt. 19. 13:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/17 *Glissade* ***** válasza:

Ja, akkor a súlyzó tényleg neked való;)

Hajrá!

2013. okt. 19. 16:51
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!