Hogyan melegítsek be taposógépezés előtt?
Figyelt kérdés
Tudnátok írni konkrét gyakorlatokat, amiket a sérülések elkerülése miatt érdemes lenne csinálnom? Köszönöm!
A gép használati utasításán nyújtási gyakorlatokat illusztráltak, de bemelegítésről nem volt szó. Vagy a nyújtás annak számít?
2012. máj. 12. 12:20
1/2 anonim 
válasza:
válasza:taposógépezéssel :D
Ha aerobozol rajta akkor felesleges bemelegíteni.
ha intervallozol vagy kardiózol, akkor az első 5percben alacsony intenzitáson tekerj és meg is vagy.
Az izmokat csak komoly terheléshez kell bemelegíteni, testsúllyal végzett vagy súlyzós gyakorlatokhoz, az izületek átmozgatásának is akkor van komolyabb szerepe.
2/2 A kérdező kommentje:
Jaa, értem! Ezt nem tudtam, köszi! :D
2012. máj. 12. 15:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!