Melyik yoga-t válasszam?

Van három blokkolás a jógában, többek közt azért is, hogy a gerincet egyenesen tartsa. Ott van az oldalon is, amit kitettek nálad, bandhák-nak nevezik őket, olvasd el.

Az állat mikor blokkolod, egyenesen tartod vele a gerincet, úgy kevésbé tudod elrontani a gyakorlatot. Nemtom, melyik lett fájdalmas, de nm kéne, hogy fájjon. Nem úgy kell csinálni, ahogy a póz van, hanem azt a legjobban megközelíteni. Vannak téglák és egy heveder, direkt azért, hogy ne sérüljön, akinek még nem megy tökéletesen.

Ha meghúztad a combod, az még belefér, de ha emiatt nem tudsz megcsinálni egy gyakorlatot, akkor ne kockáztasd, hogy másod is megfájdul vagy elesel.

Ja. :) A fiam is csodálkozott, mikor egyszer eljött velem, hogy nem is olyan könnyű, mint ahogy hitte. :)

Jaa... akkor gerincet írj :D A klasszikus "fáj a hátam" általában derékfájdalmat jelent az embereknél.

Csináld sokat a híd nevű gyakorlatot, illetve itt egy hasznos dolog, amit pont a te problémádra találtak ki: [link]