Tudnátok otthon elvégezhető boksz jellegű edzésformát/mozgást ajánlani lánynak? Kicsit izmosodni akarok, persze nem gigászi muszklikkal.

kezdj el wing tsun-ozni! (bár az nem otthoni) de hidd el annál hatékonyabb csak a Kung-fu valamely ága lehet!

A Korbács el vállalja ingyen is a személyi edzésedet;)

Wing Tsunt NE TANULJ!!!! :) Box jellegű edzésforma: ugrálókötelezés (gondolom rajz nem kell hozzá) fogj fél kilós súlyokat a kezedben, és egyenes ütéseket hajts végre alap állásokból. 1 perc ütögetés dinamikusan, majd 5 fekvőtámasz. Ezt csináld naponta 5 percet. E mellett egy kis guggolás, ( vállszélességű állás, lábfejek párhuzamosan előre néznek, hát egyenes, sarok lent, és a térd nem megy a lábujjaid elé) + egy kis felülés. Ütésnél fontos, e a könyököddel állítsd meg az ütést, hanem a bicepszeddel/tricepszeddel! Ha már megy, belevihetsz köríves ütéseket is ( jobb/bal horog fejre-testre) felütések... tömören ennyi :) remélem valamennyit segítettem :)

*ne a könyököddel

Miért nyugi, testépítés teljesen természetes dolog. Mármint az elhatározás, az hogy ki mivel lövi magát, az ő dolga.

az nem igazán világos,hogy milyen összefüggést sikerült találnod az edző vezette ökölvívó edzés és a full kezdő otthoni kalimpálása saját kútfőből között?