Bbankos kérdése:
Otthon akarok edzeni, de csak 2 egykezes súlyzóm van. A gyakorlatokat ismerem, csak nincs egy jó komplett edzéstervem. Valaki tud segíteni?
Figyelt kérdés
#egykezessúlyzó
2012. aug. 29. 11:38
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez menjen 2 hónapig; [link]
Tömegnövelő étrend is legyen.
2/4 anonim válasza:
Nap délelőtt délután
Első nap Mell / vádli Bicepsz / alkar
Második nap Combhajlító Combfeszítő
Harmadik nap Pihenés
Negyedik nap Váll Tricepsz
Ötödik nap Hát Hát / csuklya
Hatodik nap Pihenés
Hasazás minden második nap.
3/4 anonim válasza:
válasza:Kezdésnek 3 napos osztott edzés kell 2 hónapig, majd utána célszerű még két hónap un. A-B-A, B-A-B edzés.
És csak ezután javasolt egy 3 vagy 4 napos osztott edzés!
4/4 anonim válasza:
válasza:Rosszul írtam. Kezdésnek 3 napos teljes testes edzés legyen 2 hónapig. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!