1/4 Dogmatix91 
válasza:
válasza:minimum 12-15 mp és statikus legyen, ne "rúgózz"
2/4 A kérdező kommentje:
Mondhatni elég kötöttek az izmaim főleg a lábam és a derekam. De minél hamarabb szeretnék mindenhogy hajlékony lenni.
2013. okt. 1. 11:57
3/4 anonim 
válasza:
válasza:szerintem minimum 1p az induló idő.
pl előrehajolás lábujj érintésnél 1perc után lehet rendesen érezni a gyakorlatot és értelmet is így nyer,ha nem átmozgatsz,hanem nyújtasz konkrétan.
az ülve végzett változatánál szintén.
amire figyelj,hogy mindig levegő kifújásakor mélyítsd a nyújtást és végig egyenletesen lélegezz.
a nehezebb feszített nyújtásokat,pl híd tarthatod rövidebb ideig amíg meg nem erősödsz,hogy tudd tartani 1-2 percig.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ha 30mp ennél rövidebben jóval kisebb lesz az eredmény, hosszabban meg nincs értelme. Kivtélek lehetnek bizonyos embereknél,
Amúgy meg google a barátod, ott mindent leírnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!