Melyik a hatásosabb callanetics vagy pilátes?

fogyáshoz diéta. amúgy mindkettő feszesít, erősít, a callanetics szerintem nehezebb, régebben azt csináltam, (vaz volt az egyetemen, ott icipici mozdulatokat kell csinálni, százasával), most öt éve már pilatesezek, az gerincre, deréktájra megy, folyton meg kell magad tartani.

pilates se nagyon megy a felsőtestre. esetleg szalaggal síelés, labdán fekvőtámasz, de azért ott se az a fő.

Ezért lehet mellette fegyencedzést csinálni..

mellette súlyzós edzést csinálok. meg bicajozok is, mondjuk, az se megy nagyon karra:) sőt, az úszás sem. eh:)

Súlyzós edzés nálam nem megy karra, mert intim súlyzózok. De általában azért az karra is megy, ha megfogod a súlyzót.

szerintem heti kétszer minimum. én egy ideig heti kétszer jártam a pilatesre, atán az egyiket átrakték más időpontba, ami nekem annyira nem jó, most csak heti egyszer járok, meg egyszer súlyzós edzésre, télen rendesen az edzőterembe is )nyáron bicajtúrázok), de hiányzik a heti kettő. én alapban utálom az ilyen ugrálós, koreográfiás sportokat, mint aerobik, és társai, nem bírom követni se őket, futni se szeretek, a pilatest nagyon szeretem.

na, a hétfői pilatesen pont egy csomó gyakorlatot csináltunk felsőtestre:) szalagra ráállsz, s mintha síelnél, hátra a kar, vagy könyököt behajlítva mellhez emeljük, vagy a fej fölé. (szóval, ugyanaz, mint amit az ember a rudakkal csinál, csak persze a szalagnál nem a súlya a lényeg, hanem a feszessége).