Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Akinek van kockahasa milyen...

Akinek van kockahasa milyen gyakorlatokat csinál és menyit?

Figyelt kérdés
2013. aug. 13. 19:15
 1/3 schocko ***** válasza:
Nekem még csak csíkos van, de azért nem kellett sokat küzdenem...
2013. aug. 13. 19:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Ezeket csinálom:

Lábemelés függeszkedve

Lábemelés rúdig

Hasprés

Emberi zászló

Mellső mérlegállás(FrontLever)

Hátsó mérlegállás(BackLever)

Csipőemelés függeszkedve

Alkartámasz

L-ülés

L-ülésből húzódzkodás

néha csinálok felüléseket a kajakosokkal,ha az edzőm

erőlteti. A V-ülést is gyakorlom,de még nem tökéletes.

2013. aug. 13. 19:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
A kockahas titka, hogy nincs rajta zsír. Az pedig nem hasedzéssel lesz, hanem diétától és mellé aerob edzéssel. Hasizom erősítésre pedig: lábemelés függeszkedve és hasprés súlytárcsával nehezítve.
2013. aug. 13. 19:30
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!