Mennyit segít a fogyásban a napi 50-90 perc torna (erősítés; hasprés, stb. )?

köszönöm a válaszokat! Az étkezésemről annyit, hogy semmi kenyér (néha 1 zsömle) és tészta, több zöldség, leves, húsok, főzelékek, rizs, tejtermékek (főként kefír), sok folyadék, és délután 2 után próbálok nem enni szénhidrátot. Nem egy drasztikus diétát akarok, azzal egyszer már rosszul jártam.

Igen, én tisztában vagyok a helyi zsírégetés témával, de köszönöm, hogy leírtad. :) Kidolgoztam egy edzésterv-szerűséget, összeállítottam benne olyan gyakorlatokat, hogy minden izmom erősítsem (comb, has, hát, stb). Remélem működni fog.