Hogyan szoktak erősíteni a tornaedzésen?
Figyelt kérdés
Milyen hasizmot,vállizmot stb-t erősítő gyakorlatok vannak. Gondolok itt olyanra, mint a kötélmászás, rúdon lábemelés stb. Főleg tornászoktól várnék választ, de bárki írhat! :D2013. júl. 15. 23:02
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Calisthenics-es válasza is jó? :)
Vállizomra: Pike Push-up(Pike fekvőtámasz), Kézenállásban végzett karhajlítás(Handstand push-up) és Hindu/Divebomber Push-up. Sajnos vállra elég kevés gyakorlat van.
Hasra:
Hasprés, Nyújtott lábemelés függeszkedve, V felülés,
Dragon flag(sárkányzászló),Plank, Side Plank
Igazából csak hasra nem érdemes edzeni. Törsz edzés kéne mert az magába foglalja a hasizmokat is. Van erről pár jó cikk a powerbuilderen,bodybuilderen és a tesztoszteronon is ha a googleban rákeresel a törsz edzésre biztos kiadja.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi! :)
2013. júl. 16. 13:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!