Mit tegyek h futás közben ne fájjon a hasam?

nem olyan sok az 50 perc, amúgy 27 férfi 90+kg és fél éve futok heti 2-3* de csak 2 hónapja bírom az 50 percet megszakítás nélkül.

Valoban nem épp gyumolcsot egyél.És futás kozbe figyel a légzésedre. Orron be szájon ki. :) Elore nekem is mindig fájta a hasam. Aztán nekem az légzés segitett, és persze nem beszélgettem futás kozben . Igy mostmár nincs semmi bajom 8 éve futok . És 5 éve hivatalos távfuto vagyok. Teljesen elmultak ezek a gondjaim pedig én is futok heti 4-5 alkalommal 2o-25 km.t