Mit tegyek, hogy ne fájjon a térdem a futástól? A térdem külső oldala fáj, lépcsőn lefelé kellemetlen, felfelé egyáltalán nem. Mi lehet ez, izmok, szalagok, porc?

[link]

Érdemes az angol wikit megnézni, nagyon sok éretelmes tanácsot adnak a kezelésre, és a későbbi panaszok megelőzésére. Szerencsére egy könnyen elmúló, nem visszafordíthatatlan fájdalomról van szó.

Nem biztos, hogy erőltetni kéne..

Miért pont a futás? Lehet javítani a cipődön (drága futócipő) a futás körülményein (beton helyett megfelelő felületen) de akkor is értelmetlen mozgás marad. Sprintelj, az rövidebb és védettebb a térd közben.