Mit tegyek h futás közben ne fájjon a hasam?
Figyelt kérdés
1 órával előtte eszem, nem sokat főleg gyümölcsöt mégis szörnyen felfordul a gyomrom. Ötletek?2013. júl. 26. 20:09
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Egyél másfél órával előtte és ne gyümölcsöt, hanem pl húst zöldséggel.
2/12 A kérdező kommentje:
És ha reggel megyek? Mert kb. 8-kor kéne futnom akkor nincs olyan meleg. Szóval fel kéne kelnem fél hatkor húst enni :D De köszönöm este ezt be fogom tartani
2013. júl. 26. 21:29
3/12 anonim válasza:
válasza:Reggel ehetsz egy kis tojást teljes kiőrlésű kenyérrel vagy zabpelyhet joghurttal, stb. Bármikor futhatsz, ki kell tapasztalnod, hogy neked mi a jó.
4/12 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm a gyors választ :)
2013. júl. 26. 21:41
6/12 anonim 
válasza:
válasza:Futás közben ez tipikus. Az ilyen panaszokról bővebben:
Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötet
6.5 A sport és az emésztőrendszer
A sporttevékenységhez kapcsolódóan előforduló gastrointestinalis problémák megelőzése és kezelése
6.5.1 Gastrointestinalis vérzések és ezek okai
6.5.2 Futók hasmenése
6.5.3 Utazók hasmenése, hasmenéssel járó betegségek
6.5.4 Praktikus tanácsok hasmenés esetére
6.5.5 Tanácsok utazásokhoz
6.5.6 Utazási émelygés megelőzése
6.5.7 A GERD kezelése és megelőzése
6.5.8 Terheléssel összefüggően jelentkező átmeneti hasi fájdalom, szúró oldal (Exercise-related transient abdominal pain, ETAP)
6.5.9 Aranyeres csomók
6.5.10 Fogak
fejezetekben olvashatsz. Intenzitástól is függ, sok oka lehet.
7/12 anonim válasza:
válasza:én futós napomon 4:45 kor kelek és éhgyomorra megyek és futok egy 10est csak utána eszem, simán ki lehet bírni.
8/12 A kérdező kommentje:
10 km-t futsz? Egyszerre?
2013. júl. 27. 08:54
10/12 A kérdező kommentje:
:O az rengeteg. Ügyes vagy! Elárulod a nemed és a korod?
2013. júl. 27. 22:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!