Miért ilyen torz a testem? Melyik izom hiányzik?
Figyelt kérdés
17 éves fiú vagyok.A problémám,hogy szinte homokóra-alakom van:keskeny a derekam és széles a csípőm.Emiatt az egész testem ilyen csapott,nőies hatású,pedig azért van rajtam némi izom is.
Gondolom ezért a ferde hasizmok és az oldalsó izmok hiánya felelős.
A következő edzéssel próbálom korrigálni:
Hasprés gépen elfordulva 3x20
Felülés elfordulva/térdemelés oldalra 2x20
Oldalra döntés(hipernyújtó padon,5 kg-val) 2x12
Ezt heti 2x.
A harmadik napon sima hasprést,lábemelést végzek.
Szerintetek ez így jó?
17/F
2013. júl. 22. 22:21
1/1 anonim 
válasza:
válasza:így látatlanban valószínűnek tartom,hogy minimum 20 kiló hiányozhat a testedről és az alultápláltság a fejletlenség miatt romolhat az arány.
a törzs edzés meg ilyesmi-
gugliba-
21.századi törzsedzés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!