15-16 évesen milyennek számít a 33-34 cm-es felkar körméret?
Figyelt kérdés
5 éve karatézom. De nem óhaj növekedni :/2013. júl. 20. 23:26
1/13 A kérdező kommentje:
170 cm, 70 kg, nem zsír.
2013. júl. 20. 23:30
2/13 anonim 
válasza:
válasza:Átlagos. A növekedéshez nem ártana komolyabb súlyzós vagy saját testsúlyos edzés + tömegnövelő étrend. Persze neked nem biztos, hogy szükséged lenne nagy karra.
3/13 A kérdező kommentje:
Saját súlyos edzésre nem reagál. Elkezdem a street workout-ot. Kondiba ritkán tudok menni. Vmi étrend? Egy focistának pl. Kb. Mekkora? Ja, am a combom és a vállam hatalmas, de a karom nem nő, aránytalan, akármennyit edzek.
2013. júl. 20. 23:34
4/13 anonim válasza:
válasza:Fontos az étrend, napi 2-2,5g x ttkg fehérje kellene és 5-6g x ttkg ch. Nem tudom mennyi egy focistának, ez is változó, de nem is ez a lényeg, hanem, hogy arányos legyen.
5/13 A kérdező kommentje:
Ja, még mielőtt valaki lepuhányozna: 01:01 alatt 400m-t lefutom, pedig nem futó vagyok, és 70-90 fekvőtámasz megy, de nem nő egyszerűen. Hosszútávon futásban sz.r vagyok.
2013. júl. 20. 23:43
6/13 A kérdező kommentje:
Kösz az étrend tippet! Sajnos SZERINTEM nem arányos. Minden más igen, de a karom nem. És szar érzés. Hiába húzom fel magam 15 ször, tehát elbírom magam, de ilyen.
2013. júl. 20. 23:46
7/13 anonim válasza:
válasza:Nem puhányoztalak le. Állóképességi edzéstől nem lesz nagyobb izom. Izomnöveléshez olyan gyakorlat kell, amivel éppen megy a kb 10-12 ismétlés egy sorozatban. Tehát a 70 fekvőtől ne várj nagy kart.
8/13 A kérdező kommentje:
Mi az a sorozat meg ismétlés?
2013. júl. 20. 23:52
9/13 A kérdező kommentje:
Nem fekvővel erősítek, csak annyi megy egyszerre.
2013. júl. 20. 23:53
10/13 anonim válasza:
válasza:Megcsinálsz pl 15 húzódzkodást, akkor az 1 sorozat (vagy széria) 15 ismétléssel. Majd kb 1 perc pihi és mehet még egy sorozat. De majd holnap bővebben, mert sokat kellene még írni ide és telón vagyok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!