Hogyan kezdjek neki a mozgásnak?

Az utóbbi 3-4 évben nagyon elhanyagoltam magam, közel semmit sem mozogtam (suliban heti 2 tesióránk volt, de legtöbbször semmit sem csináltunk), és kicsit hájas lettem. Kb 90 kiló vagyok, 185 cm magas (de "gyárilag" mondhatni nagy darab), súlyommal nincs is bajom, nem nagyon érdekel, hogy hány kilós vagyok, de a hasamon mindenképp szeretnék változtatni, mert pólóban még egész gyúrós gyereknek nézek ki (mellbőségem elég nagy, "eltakarja" a hasam), de póló nélkül azért látszódik, hogy van ott egy kis has.

Mit kéne csinálnom vagy hogy kezdjek neki? Nem akarok 6 packet (legalábbis egyelőre nem, később majd lehet), csak menteni a menthetőt.

Konditerem nem jöhet szóba kismillió ok miatt, tehát itthoni mozgás lenne jó. Felülések, különböző gyakorlatok jók lennének nekem? És diétázni kell, vagy elég ha csak nem zabálom tele magam minden hülyeséggel?