Hogyan kezdjek el izmosodni/szálkásodni? (lent több infó)
18/F leszek 2 hónap mulva és 180-181cm vagyok és 83kg
a csípőmőn van egy kis felesleg meg a hasamon de az csak akkor látszik ha ülök hogyan kezdjek neki ha ilyen akarok lenni: [link]
vagy inkább ilyen mert az előző mintha csak ezért lenne ilyen mert vékony ilyen testet szeretnék csak kicsit jobban látszódjanak a kozkák: [link]
Hogy kezdjek neki? mit egyek? futni hányszor mennyek a héten és kondiba? az a baj hogy dolgozok és heti 3 szabadnapom van ritkán meg csak kettő a munkahelyem miatt rendszeresen mozgok meg sokszor emelek nehezebb dolgokat. Valaki segítene? meg hogy szedjek porokat vagy ne? Előre is köszönöm a válaszokat.
Helló..:) Én f/14 vagyok..Én is most kezdtem el járni kondiba..Kis erösités,szálkásítás céljából..
Hát elsö sorban szerintem cardiozz sokat..:) az a legfontosabb:)) Konditermekben lehet kérni edzéstervet..aztán ha mondod nekik biztos összeraknak neked olyant amilyent szeretnél mondjuk ugye hasra..
Diétázni meg feltétlenül szerintem annyira nem muszáj,csak arra figyelj ,hogy mit eszel..Szóval gyümölcsök,zöldségek,csirkemell ilyenek..:)
Remélem segítetttem:))
válasza:Írd be googleba: Sárga kapszula és töltsd le.
Ott mindenre megtalálod a válaszod.
Olyan pedig sosem leszel mint ők, hiszen nem ugyan az a genetikátok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!