Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan kezdjek el futni?

Hogyan kezdjek el futni?

Figyelt kérdés

Felszaladt néhány kiló mostanában amitől szeretnék megszabadulni. Jelenleg egyetemre járok, úgyhogy még időm is van rá, viszont a gimis tesiórák óta nem igazán sportoltam semmit.

Hogyan kezdjek hozzá? Nem az a célom, hogy már holnap maratont fussak, de szeretném, ha pár hónapon belül le tudnék adni kb. 10 kilót.

Tippeket, tanácsokat kérnék, köszi!

2013. jún. 12. 10:58

1/2 anonim

válasza:

Hogyan kezdj el ?

Egyik lábadat tedd előrébb a másikhoz képest !

És ezt ismételd sokszor, gyorsan. :)

2013. jún. 12. 11:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Viccet félretéve !

Diétás étrend is kell mellé + heti 3-4x 50 perc gyorsgyaloglás, normál intenzitású futás.

Akkor a legjobb , ha heti 1 kg-nál nem megy le több, mert ha több, akkor izomból fogysz.

Kitartás !

2013. jún. 12. 11:43