Kezdjek el futni?

A futással az a gond, hogy az inkább szálkásít, illetve egyes esetekben az izmokat is "égetheti", így leépíti.

Az, hogy 2-3x 1km-et úszol szép dolog. Ha jól sejtem, akkor lány vagy, így, hogy formás feneket és combot akarsz. :)

2 lehetőséget tudok ajánlani most. Az egyik például a fitnesz lehet. Itt némi állóképességet szedhetsz össze, illetve formálja a tested.

A másik pedig akár egy erőnléti edzés ( nem, nem konditeremre gondolok ). Akár otthon is csinálhatod, bár jó lenne, ha egy hozzáértő előtte megmutatná a helyes kivitelezést.

A fenék, comb, hát erősítésére és formázására például kifejezetten jó a Kettlebell edzés. A sima (később súllyal) való guggolástól szép feneked és combod lesz, illetve alapvetően a hát/vállövi izmokat erősítik a gyakorlatok (később ez több dologra kiterjed persze). Néhány instruktor kifejezetten lányos edzéseket tart, így attól sem kell tartani, hogy megszakadsz tőle, főleg, hogy a kezdő lányok 8-12kg-val kezdenek. Ezt teljesen jól szokták bírni.