Lapos poci edzés terv?
Figyelt kérdés
Nem érdekelnek a "Nézd meg google-n" és a "nincs helyi testformálás" válaszok! Köszi!2013. júl. 15. 17:01
11/18 Osynho 
válasza:
válasza:Ezt már írtad és fel is fogtam. Nekem oké. Főleg, amíg nem nekem kell betartanom. :D
12/18 A kérdező kommentje:
Te pedig kétszer már leírtad, hogy szerinted hülyeség. Na köszönöm a tanácsot, de légyszi csak a kérdésre!
2013. júl. 15. 19:39
13/18 anonim 
válasza:
válasza:az általam linkelt diétával -35kilógrammnál tartok 7 hónap alatt. nem éhezem, a napi utolsó étkezésem 23:30kor van... általában 250gramm túró, kakaóporral és édesítőszerrel, de van, hogy tojásrántotta, nem éhezni kell, nem anorexiásnak kell lenni, hanem egyszerűen be kell tartani néhány alapszabályt. Gyakorlatilag többet eszem most, mint 120kilósan, csak mást...
14/18 A kérdező kommentje:
Értem, de én nem szeretnék fogyni, csak izmosabb pocit..
2013. júl. 16. 13:19
15/18 anonim válasza:
válasza:te mondtad, hogy van egy kis háj a hasadon, a kérdésed eleve lapos hasra utal, akárhogy is izmosítasz lapos nem lesz, ameddig van rajta egy kis háj.
16/18 A kérdező kommentje:
Értem.!
2013. júl. 17. 17:57
17/18 anonim válasza:
válasza:Az étkezésen tudsz változtatni,ha elég elszànt vagy.
Ha sütit/csokit kapsz ne edd meg,próbálj magadnak kaját venni és finoman,de határozottan folyamatosan tudatosítsd bennük,hogy mit akarsz.
Hasra elég heti 3x edzeni.Minden alkalommal megcsinálsz 2x20 hasprést és 2x15 lábemelést.Kb. hetente növelheted az adagot.(+2 hasprés,+1 lábemelés MINDEN sorozatnál)
Esetleg kísérletezhetsz a változataikkal pl. elfordított hasprés stb.
18/18 A kérdező kommentje:
Köszönöm:)
2013. júl. 20. 07:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!