Ez jó edzés terv hasra?
Figyelt kérdés
Hetente kétszer lenne
4X50 felülés
2X50 hasprés
2X50 lábemelés
2X50 törzsforditás
+annyi térdfelhuzás amennyit megtudok csinálni :D
2013. máj. 6. 08:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Elmegy, de ha növelni akarod a hasizom méretét, akkor nehezíteni kell, hogy ne tudj 50-es ismétlésszámú sorozatokat végezni. Azaz a lábemelés lehetne függeszkedve, a hasprés súlytárcsával a mellkason. A felülés pedig nem jó a talajon végezve (nyírja a derekat), de padon okés.
2/2 csakén87 válasza:
Megfelelő étrend nélkül, mindegy mit csinálsz nem lesz eredménye... :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!