Hogyan eddzek így, fáradtan?
Elkezdtem nyári melózni, és reggeltől estig dolgozom, és mire hazaérek annyira elfáradok, hogy egyszerűen sehogy se tudom rávenni magam, hogy eddzek.
Annyira fáradt vagyok, hogy szinte 9 vagy fél 10 körül már alszok is.
DE motiválva vagyok, mert szeretek mozogni, de egyszerűen, nincs hozzá erőm este.
Próbáltam hogy milyen ha lefekszek egy fél órára edzés előtt, de még fáradtabb lettem!
Mit ajánlotok őszintén? Ha reggel felkelek korábban az jobb lehet? Vagy hogy csináljam?
(Félreértés elkerülése végett, nem nyavalyogtam, csak tanácsot szeretnék kérni, hogy ti hogy tudjátok leküzdeni a fáradtságot! )
Várom a tippeket!
válasza: válasza:Szerintem munka előtt menj le, vagy normálisan edzel, vagy sehogy.
Tehát nincs más választásod.
Viszont figyelj arra, hogy ne hajtsd túl magadat! Nem csak a kondi létezik!
Talán el kéne gondolkoznod azon, hogy kitűzöl-e magad elé másmilyen izgalmas célt. Választani esetleg egy más fajta mozgást, amelynél nem feltétlenül az a cél, amely a mostani edzésednél.
Nem azt mondom, hogy pinalegyezésre menj, de jelen esetben csak küszködés az egész, ennél még az is jobb lenne, ha csak simán eljárnál kosarazni a barátaiddal, mert azt legalább élveznéd!
válasza: válasza: válasza:Énis fizikai munkát végzek (sajnos), mert a mostani világban lehet választani, hogy dolgozol ha tetszik ha nem vagy munkanélküli leszel !
Én természetesen a munkát választottam.
Van olyan, hogy naponta 12-15 órát dolgozom (szerencsére ez ritka), de az átlag 10-12 óra. Reggel 5-re megyek dolgozni, tehát munka előtt semmiképp nem lehetne edzeni...
Így marad a munka utáni edzés. A fehérjebevitelem 3, 8 gramm ttkg/nap, 7gramm ch ttkg/nap így tudom korrigálni a helyzetet.
De hamarabb a túledzés veszélye ! :(
Akaraterő kell semmi más !
Engem az erősített meg, hogy mindenki azt mondta, hogy a munka mellett nem fogom tudni csinálni az edzéseket.
De , aki úgy áll hozzá , annak olyan is a sikerélménye !
Tarts ki és csináld meg ! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!