Sága kérdése:
A fegyencedzés 2ben leírt étkezésről mi a véleményetek?
Figyelt kérdés
Tehát napi 3szor kell enni és nem az ételek minőségére hanem a mennyiségére kell figyelni meg az időpontra hogy minden nap ugyan abban az időben együnk.2013. máj. 24. 11:00
4/18 anonim 
válasza:
válasza:Hülyeséget ír a könyv. Kell a megfelelő minőségű tápanyag és a megfelelő mennyiségű fehérje is. Kakaós csigából még mindig nem lesz izom.:)
5/18 ájszíjú válasza:
a fegyencedzés nem az izomépítésen alapul, hanem az állóképesség növelése a célja (ahhoz meg nem kell szigorú étrend)
6/18 anonim válasza:
válasza:De sokan mégis izomnövelés céljából edzenek, szóval nem mindegy a kaja.
7/18 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.Azok akik azt írták hogy nem értenek vele egyet azok javasolnának esetleg vmilyen étrendet?Ami nekik bevált.
2013. máj. 24. 14:36
8/18 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
9/18 A kérdező kommentje:
Értem köszönöm a segítséget,ment a zöld.
2013. máj. 24. 16:56
10/18 A kérdező kommentje:
Montez a krumplival mi a helyzet az nem jó?
2013. máj. 24. 22:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!