Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Jól csinálom a diétát mától...

Jól csinálom a diétát mától kezdtem?

Figyelt kérdés

Na tehát számoltam ma reggel egy picit.

ch 2g ttkg és a fehérje is 2g.

83kg vagyok és 170cm tehát legalább 10kg felesleg van rajtam.

166g ch és 166g fehérje.

215g rizst főztem meg amit elosztottam 5részre

377g pulykamell

283g soványtúró most este

és 100g protein amiből reggel 50g és edzés után 50g.

2013. máj. 23. 20:53

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

Ha kezdő vagy a súlyemelgetésben, heti két edzéssel is eredményes lehetsz. Ha eddig nem nagyon mozogtál, akkor összesen 4-5 edzésnél többet nem javaslok hetente. Hozzá kell szoktatnod a szervezeted a sporthoz és az új étrendhez egyaránt.

2013. máj. 23. 21:14

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Használ valamit, ha így csinálom? Nem olyan régen kezdtem bele.

Most kezdtem fekvőtámaszozni napi olyan 30-40 mgé nem igazán megy és az érdeklne hogy az baj ha mindennap csinálom vagy hagyjak szüneteket közöttük?

Ma kezdtem el a kreatin kúrát. Jól csinálom?

Most kezdtem el gyúrni nemrég és heti 3-szor terembe gyúrok és 4-szer futok kb 30-40 percet hogy leadjak fölösleget. Ezt mennyire csinálom jól és/vagy mi lesz az eredménye?

Most kezdtem a fegyencet, jól csinálóm így?

Most kezdtem gyúrni,5 kilós súlyzókkal csinálom, de néhány perc után már tennem kell rá súlyokat, mert könnyű lesz. Ez miért van?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!