Mien izmaimat kéne erősítenem ahoz hogy nagyobbakat birjak ütni?

röviden: az összeset. Menjen erőemelő edzés+ heti 3x hasedzés. Ha csak otthon tudnál edzeni akkor fegyencedzés 1,2

Miért lényeges annyira a hasizom? Az inkább védelmi célt szolgál. Védi a belső szerveket. Egyébként a technika a legfontosabb. Régebben láttam egy dok filmet, amiben ezzel foglalkoztak. Mérték az ütések erejét. És egy harcművész nő majdnem kétszer akkorát ütött, mint egy mma harcos férfi.

Egyébként tényleg minden izomra edzeni kell. Érdekesség, hogy Bruce Lee szerint az erős alkar elengedhetetlen egy erős ütéshez.

Igen, természetesen az alkar is kell, lényegesen nagyobb energia lesz benned, ha tiszta erőből ökölbe szorítod a kezedet, és ez a feszülés ki fog terjedni az egész karra. A has is fontos, megtámasztásnál, a has befeszítése minden izommunkát megerősít a testben, az ütést is, valamint a törzs izmai produkálják az "elfordulást" ütés közben, ami nagy energiát ad, valamint "láthatatlan" módon is segítik az ütést(evvel kapcsolatban a meztelen harcosban olvashatsz). A deltaizmok is fontosak, hogy közvetítsék a törzs erejét.

váll