Erősíteném a térdeim, mert volt sok gond szalaggal és porccal is, de mikor guggolok, iszonyatosan ropog a térdem. Ez nagyon cinkes? Folytassam, vagy ez egy jelzés, hogy ezt ne?

gondolom nem súllyal guggolsz.

sok fajta mélységű guggolás van,értelem szerűen minél mélyebb,annál nagyobb a térd terhelése.

ezért ne guggolj mélyen hanem tegyél magad mögé egy széket és amint megérinti a farizom,már állsz is fel.

ebből a héten 2x,3-6x50et csinálj legalább 2 hónapig,aztán mehetsz lejjebb.

ízület,szalag erősítő edzést akar végezni a kérdező,akkor meg mi a tökömnek a bandázs,ami kikönnyíti az ízületi munkát?

logikátlan és rossz ötlet az ő esetében.