Gyorsabb tömegnövelés?
Figyelt kérdés
14 éves vagyok, 2hétig fekvötámaszoztam, 1 hónapja pedig rátért a súllyal való gyúrásra, milyen szereket tudnátok ajánlani, gyorsabb izom, tömeg növelésére, ami nem vágja ganéra a szerveimet?2013. máj. 15. 15:38
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell semmilyen szer neked. Normális étrend!
Sok fehérje és szénhidrát. Jönnek majd az okosabbak és pontosabban leírják mire lesz szükséged.
2/5 anonim válasza:
válasza:14 évesen még ne eddz súlyzókkal, várj 1-2 évet. Edzés utánra vehetsz tejsavóproteint. Ezek nem szerek, max élelmi-szerek.:) Plusz a szilárd kajára is figyelj, egyél fehérjedús kajákat (hús, tojás, este túró) + összetett szénhidrátokat: rizs, teljes kiőrlésű kenyér ,teljes kiőrlésű tészta, krumpli, sok zöldség. Kellenek telítetlen zsírok is: lenmagolaj, halolaj, magvak.
3/5 A kérdező kommentje:
rendben köszi szépen, és mgé egy kérdésem lenne, hogy a karom az már kicsit nött és nagyobb is, izmosabb, de a vállam ugyanolyan, mien gyakorlatot kell végeznem a váll növekedése érdekében?
2013. máj. 15. 16:42
4/5 anonim válasza:
válasza:Saját testsúllyal a kézállásban végzett fekvőtámasz megy rá. De pl veszel gumiszalagot, azzal tudsz oldalemelést végezni úgy, hogy az egyik végére ráállsz, a másik végét pedig nyújtod, emeled oldalra. Bár szerintem egy kisebb súlyzóval végzett oldalemelés sem ártana, azzal nem teszed tönkre az ízületeket és a gerinced.
5/5 tap bela válasza:
válasza:14 éves vagyok, 2hétig fekvötámaszoztam, 1 hónapja pedig rátért....
Ebben a bemutatkozási mondattöredékben benne van a lényeg.
14 éves vagy - fejlődésben lévő szervezet. Az edzés múlt pedig olyan rövid idő, hogy ez alatt az a látvány amire te gondolsz kinézetben, az a lehetetlenek "világa".
Minek gyorsítani, valaki hajt?!?! Mint mindennek ennek is van egy ésszerű, szakmailag elfogadott fejlődis időtartama, üteme. A szerveidet fehérje, vitmain, ásványianyagok nem vágják "ganéra", mert akkor sokan a "ganén" lennének.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!