Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kreatin kúra hogyan kezgyem?

Peti6544 kérdése:

Kreatin kúra hogyan kezgyem?

Figyelt kérdés

68 kg vagyok kb 1 éve edzek és szedek proteint és akarok még kretint is szedni csak nemtudom hogy hogyis vann ez a kreatin kura most vettem egy 120db kreatínt valaki ell mondaná hogy hogyanis kell ezt szedni?

#izom #edzés #kondi #tömegnövelés #kreatin

2013. máj. 14. 00:29

1 2 ❯

1/11 anonim

válasza:

Az a gond, hogy nem por formájú kreatint vettél. Neked 6 napig napi 20g kreatin kell, azaz 4 x 5grammos adagban menjen be. Majd 40 napig ennek a fele, tehát 2 x 5gramm.

Tablettásból ez nem kifizetődő. Vegyél fél kiló monohidrát port!

2013. máj. 14. 06:56

Hasznos számodra ez a válasz?

2/11 anonim

válasza:

...hogy megtanulsz helyesen írni...

2013. máj. 14. 08:08

Hasznos számodra ez a válasz?

3/11 A kérdező kommentje:

de ha már megvettem akkor beszedem így madj a második kúrára vesszek port csak nemtudom akkor ezt így hogy kezgyem ell mert olvastam hogy az első 5 napon többet kell be venni az hány kapszula?

2013. máj. 14. 18:24

4/11 anonim

válasza:

Leírtam, hogy hány gramm kell 6 napig.

2013. máj. 14. 18:32

Hasznos számodra ez a válasz?

5/11 A kérdező kommentje:

akkor azt is grammba számoljam?

2013. máj. 14. 19:08

6/11 anonim

válasza:

Megnézed, hogy a tablettádban mennyi kreatin van. Ha pl 1g, azaz 1000mg, akkor abból szedjél 6 napig 20 db-ot, de 4 x 5 tabletta adagolásban.

2013. máj. 14. 19:11

Hasznos számodra ez a válasz?

7/11 A kérdező kommentje:

az első héten minden nap 20 tablettát kell bevenni?

2013. máj. 14. 23:10

8/11 A kérdező kommentje:

és még az lenne a kérdésem hogy a mikor kell be venni azt tudom hogy reggel éhgyomorra és aztán? ebéd előtt és edzés előtt meg után?

2013. máj. 14. 23:40

9/11 anonim

válasza:

Igen, úgyis jó ahogy leírtad.

2013. máj. 15. 05:27

Hasznos számodra ez a válasz?

10/11 A kérdező kommentje:

és akkor a pihenő napokon mikor kell be venni ?

2013. máj. 15. 12:45

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Ha kaja, edzés, táplálékkiegészítők ( fehérje, vitaminok stb. ) rendben van, akkor egy kreatin-monohidrát kúra fel tud hozni az első évben havi kb. +1 kiló mellé még +1 kiló izmot?

Kreatin-kúra ez lehetséges?

Kreatin kúra optimális hossza?

A kreatin-kúra hogy van?

Kreatin kúra, három kérdés?

Kreatin kúra? Lennétek szívesek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!