Már két hete minden este kb 10percet tornázom, hasi gyakorlatokat végzek. De semmi látszatja nincs! Hány percnyi edzés után indul be a zsírégetés?

Kb 40. Ahhoz is kell egy bizonyos pulzusszámot elérni.

A hasgyakorlatok és a zsír nincsenek egymással összefüggésben.

Helyi zsírégetés sincs, ha fogysz, akkor mindenhonnan.

10 perc "tornázástól" mit vársz??

Nekem egy has edzésem legalább 45 perc.

SZálkásító diéta és aerob edzés kéne.

ha már edzed a törzsed,akkor legalább mindkét oldalát mozgasd meg,ne csak a kevésbé hasznos és nem olyan sérülékeny első részét.

semmi látszata nem lesz,max jobb lesz a tartásod és nem fog fájni a hátad,derekad-

[link]

a testzsírcsökkentés kivitelezését meg ha egy ember végighallgatja és megtudja mivel jár,99% azt mondja rá,hogy na jó bakker,akkor maradok ink dagadt,uh ezt a részét hagyjuk.

edzed szépen a törzsed,aztán ha megtetszik,akkor nehezítheted,ne adj isten utánanézel a kalória deficit jelentésének.