Szükséges futás/edzés előtt magasabb energiatartalmú kaját bevinni a szerveztbe ha zsírégetés a cél?
Figyelt kérdés
SOkhely olvastam, hogy jó, akár egy banán vagy olyan táplálék ami energiát ad. De ez zsírégetés céllal is így működik? Mondjuk ha reggel szeretnék aerobot csinálni: felkelek mondjuk 5kor, letolok egy banánt és úgy megyek? Még egy kérdés:Reggeli joggingokat hogyan lehet megoldani? Enni edzés után kellene? Szénhidrátot vagy fehérjét?2013. máj. 11. 12:49
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Aerob edzés előtt ne egyél szénhidrátot, max kis fehérjét vihetsz be vagy pl bcaa-t. Ha eszel ch-t, akkor az edzés során az lesz az üzemanyag.
Edzés után mehet majd kaja, de ha zsírt akarsz leadni, akkor napi kalória mínuszban kell lenned tehát figyelni kell az étrendre. A gyümölcsöket lehetőleg hanyagold a cukortartalom miatt, főleg a banánt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!