Tömegnövelésre jó ez az étrend?
Van JUMBO-m, az 1. kajálást tudom ezzel helyettesíteni?, mert azt akkor kihagynám és lenne 1 kanálnyi JUMBO + Mega daily one, illetve az 5. kajálásnál lenne az edzés ott pedig 2 kanál JUMBO-t fogyasztanék. Nem tudom, hogy ez így mennyire jó.
edzés: hétfő-szerda-péntek
pihenőnapokon hogy fogyasszam a JUMBO-t?
1.kaja
Zabpehely 80g
sovány túró 100g
2. kaja
Tojás 80g
teljes kiőrlésű kenyér 50g
paprika/paradicsom/sárgarépa/uborka/savanyúság 100g
3. kaja
puffasztott rizs/rizs 70g
tonhal/comb/csirkemell filé/csirke 100g
paprika/paradicsom/sárgarépa/uborka/savanyúság 100g
4. kaja
puffasztott rizs/rizs 70g
tonhal/comb/csirkemell filé/csirke 100g
paprika/paradicsom/sárgarépa/uborka/savanyúság 100g
5. kaja
edzés utána JUMBO
6. kaja
puffasztott rizs/rizs 150g
tonhal/comb/csirkemell filé/csirke 100g
paprika/paradicsom/sárgarépa/uborka/savanyúság 100g
7. kaja
mogyoró/meggy 100g
sovány túró 100g
válasza:Nem adtam össze, de kb jó. Reggel inkább ne a tömegnövelő legyen, mivel abban gyors ch is van. Edzés utánra hagyd csak.
Ha megvan a 2g x ttkg fehérje és az 5-6g x ttkg ch, akkor jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!