Megfelelő étrend tömegnövelésre? (Nem akarok profi lenni)
Figyelt kérdés
7:30:Gyümölcsök felvágva egy tálba,arra zabpehely(50g),mogyoró,méz,tojás. + A napi vitamin adag.
Suliba Uzsonna:Teljes kiörlésü kenyér + Valamilyen sonkaféle amit beleteszek,ebből 2 nagy darab.
14:00:Csirkemell(100g)+Rizs(100g)+ZÖldség(általában paradicsom,spenót)
17:00:Rizs(125g)+Tojás(2-3)
17:30-tól edzés egészen 19:00-ig
19:00:Fehérjeturmix(20g fehérje)+Dextóz+Tojás
19:30:Csirkemell(100g)+Rizs(75g)
21:30:Sovány Túró(50g)+ méz ízesítésnek és egy kanál lenmagolaj.
Leírom mégegyszer,hogy nem akarok versenyző lenni,csak egy jó fizikumot felépíteni. Adatok:70/181 15F
2011. jan. 22. 10:29
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem jó,de mindenből ehetsz azért kicsit többet.. ;)
2/3 A kérdező kommentje:
Többre nem telik:D Nem lehet mindenki milliómos
2011. jan. 22. 12:09
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem tudom, hány darabot értesz a tojás alatt a reggelinél ,(ha abból akarod fedezni a fehérjeszükségleted, az sokat jelent, ami elég megterhelő a gyomornak) de reggel mehetne még valami fehérjedúsabb kaja, a szervezeted ugyanis éjjel "kiéhezik".
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!