Tömegnövelésre jó az alábbi étrend? Én állítóttam össze 184/74 vagyok, most próbálkoztam először ilyennel.
Figyelt kérdés
A fehérjeturmixxal mindenképp spórólni akarok, ezért örülnék, ha az 1 kg kitartana egy hónapig. Azt is olvastam, hogy este lassan felszívódó fehérje kéne, ott a scitec helyett ilnkább 100 g sovány túró? Esetleg felcseréljem a reggeli túrót az esti fehérjével? Szünnapokon mikor igyak, elég egy?
2013. márc. 12. 20:34
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Csak este menjen a túró !
Pihenőnapokon akkor reggel igyad,de mellette egyél húst,tojást ! :)
2/8 A kérdező kommentje:
Köszi a segítséget :)
2013. márc. 12. 20:53
3/8 anonim válasza:
válasza:A fehérjebeviteled kb 57g-mal kevesebb a kelleténél
4/8 A kérdező kommentje:
A builderen azt írtak, hogy testsúly x2. Még így is hagytam rajta. Most akkor nem jó?
2013. márc. 12. 21:55
5/8 anonim válasza:
válasza:Igen annyi de az csak állati forrásból az edzés utani turmix nélkül
6/8 anonim válasza:
válasza:Nekem 122 jött ki fehérjére( 100% whey, túrót és csirkét számolva).
A második kaja sehogysem jó, ahhoz dobj hozzá 10 deka csirkét azt rendben van is vagy szerintem, annyi még hogy a reggeli túrót cseréld meg az esti 100% whey-el.
És ne 1 kilós tételben vedd a fehérjét mert nagyságrendekkel drágábbra jössz ki mint ha beruháznál egy 5 kilós kiszerelésre.
7/8 A kérdező kommentje:
Átírtam az általatok javasoltak szerint. Ez így már jó lesz? Kell annyi szőlőcukor edzés után?
2013. márc. 13. 19:16
8/8 anonim válasza:
válasza:Nem fontos, am így már jó lesz szerintem :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!